j9九游会儿童学习芭蕾最好是从8至10岁才开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖)j9九游会，应等到11至13岁再尝试较为适当，以免对关节和骨骼造成运动伤害。　　学芭蕾舞初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓j9九游会、腿......

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